2017-10-24

Dieta


Šią baltymais paremtą dietą sudaro keturi etapai

 

Kiekvienas etapas yra skirtingas, turi savo taisykles, laikotarpius ir skirtingas svorio kritimo tendencijas.

  • Prieš pradedant laikytis dietos, reikėtų perskaityti bendrąsias taisykles, kurių reikia nepamišti visos dietos metu. Jas galite paskaityti čia: Bendrosios taisyklės
  • Taip pat prieš pirmąjį etapą derėtų paskaityti patarimus kaip viską pradėti, susiplanuoti ir nusiteikti. Viską galite perskaityti čia: Pradžia
  • Susipažinus su bendrosiomis taisyklėmis galima keliauti į Leistinų produktų sąrašą ir susidaryti savo pirmosios dienos arba visos atakos valgiaraščius. Visi produktai, pateikti šiame sąraše tinka tiek atakos etapui, tiek kaitaliojimo.
  • Pabaigus atakos etapą ir įvertinus savo pasiektus rezultatus, galima pereiti prie antrojo etapo. Kaitaliojimo etapas yra pats pagrindinis, svorio metimo etapas. Apie jį plačiau čia: Kaitaliojimas