Dukano duonelė (blynas)
2011-03-21 | Autorius: Dukano Dieta
|Kategorija: Baltymų dienoms (1 etape - atakoje), Baltymų dienoms (2 ir 3 etapai), Baltymų+daržovių dienoms, Patiekalai iš sėlenų, Receptai
Tai vadinama “Galette Dukan” . Tai paprastas blynas, kurį paprasta paruošti. Tik toks blynas atakos metu gali atstoti duona. Antram etapui yra skanesnės duonelės receptas.
Produktai:
- avižų sėlenos – 2 šaukštai,
- kviečių sėlenos – 1 šaukštas,
- 1 kiaušinis ir fromage blanc arba liesas jogurtas (2 šaukštai).
Sumaišykite viską kartu. Galima pridėti žolinių prieskonių, pipirų.
Keptuvėn įlašinkit kelis lašus aliejaus ir iš karto nusausinkite su popierine servetėle
Iškepkite blyną
Pastabos: Jeigu jūs kepsite 2 blynus, naudokite dvigubai daugiau ingredientų, tačiau dėkite tik vieną kiaušinį.
Jei norite pikantiško blynelio, įdėkite pipirų, žolelių ir česnako (skanu valgyti su kiaušiniu, rūkyta lašiša ar liesu vištienos kumpiu).
Jei norite saldaus blynelio, įdėkite saldiklio (skanu su liesu jogurtu).
Loading ...
isbandziau,labai paprasta,bet labai skanu,aciu…
Nėra už ką, pamėginkite dukano duonelės receptą iš 5 kiaušinių, dar skaniau!
Tikrai labai skanu, ypac antrame etape, kai taip norisi to blyno…:) Gal jus kartais aplankote http://www.mydukandietshop.co.uk tinklalapi ir bandote uzsakineti DukanDiet produktus? Lietuveleje labai jau truksta tu selenu ir apskritai sveiko maisto produktu:(
Apsilankome tame puslapyje, tačiau nieko neužsisakinėjame, tenkinamės tuo ką galima rasti mūsų Lietuvėlėje
O čia jeigu darai su liesu jogurtu kiaušinio reikia?
Reikia, čia kitų ingridientų pasirinkimas galimas
o man nepavyko iškepti….
ar reikia palaukti kol sėlenos išbrinks ar kepti iš karto?
Kaip tik jums geriau
Siandien isbandziau,patiko
man sunku be duonos a sitas blinelis ja pakeite 
o del selenu,tai ju yra maximoj.. avizu selenos prie kosiu o kvieciu selenos ten kur ekologiski produktai.
O kiek to blyno galima valgyti per diena?
Labai patiko,nes lengva ir greita :))
Aciu
Tiek kad neviršyti galimo suvartotino sėlenų kiekio per dieną
o cia ta duonele keptuvej ar orkaitej reikia kepti?
neprisvylancioje keptuveje
pirmame etape galimas selenu kiekis 1,5 sauksto, o recepte raso 2 saukstai ??? tai taip iseina kad negalima tos duoneles valgyti
Super blynelis! Trecias menuo laikausi dukano dietos-ir tik dabar radau nusipirkti selenu. O duonos man kaip tik ir truko! Dieta tai super! Tikiuosi istversiu iki galo
Sveiki,o laikantis Dukano dietos,ar galima gerti pasūkas su skoniais??? nes jų riebumas nurodytas 0,3% :))