Garinta upėtakių filė su rozmarinais
2011-06-23 | Autorius: Dukano Dieta
|Kategorija: Baltymų+daržovių dienoms, Naujienos, Receptai
- Keturi gabalėliai upėtakių filė,
- ½ citrinos sultys,
- druskos,
- pipirų,
- 570 ml stiprios juodosios arbatos su bergamotėmis,
- 4 kiniško kopūsto lapai,
- 3–4 rozmarinų šakelės.
Arbatą supilkite į vandeniui skirtą indą. Į garintuvo puodą įdėkite kininio kopūsto lapus, ant jų – druska ir pipirais pabarstytą bei citrinos sultimis apšlakstytą upėtakių filė. Ant žuvų uždėkite rozmarinų šakeles. Garinkite apie 15–20 min. Patiekalas skanus ir atvėsęs.

